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Die Herbstsaison ist gestartet! Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldungen und Auskünfte unter 0664 170 1895 oder helgayoga@outlook.com
Hier der aktuelle Newsletter:
am 21. März 2026
10.00 – 18.00 Uhr
Zum Thema
Ich kann sehr intelligent und präzise meinen Leidensdruck rechtfertigen und finde Menschen oder Situationen die dafür verantwortlich sind. Somit leide ich intelligent. Weisheits-Texte zeigen mir praktische Möglichkeiten wie ich mich von dem Leid befreien kann statt es zu rechtfertigen Wenn ich die gleiche Energie die ich aufbringe um mein Leid zu begründen, zur Befreiung von Leid einsetze, eröffnen sich vollkommen andere Sichtweisen. Yoga beschäftigt sich ausschließlich mit der Befreiung von Leid und lehrt mich all meine Mittel nur noch dahin gehend einzusetzen. Dies führt zur Erkenntnis und verändert die Prioritäten im Leben.
Zur Praxis
Sanfte Körper- und Atemübungen führen in eine wache Ruhe, die es ermöglicht, dieses Wissen zu verinnerlichen, das auf einfache und praktische Weise vermittelt wird.
Diese Erfahrung öffnet einen inneren Raum, der es erlaubt im Alltag gelassener, pragmatischer und klarer zu denken und zu handeln.
Soft Yoga ist ein ruhiger und sanft aktivierender Yogastil. Fließende und weiche Bewegungen mobilisieren sanft Gelenke und Muskeln. Indem wir durch die Asanas verschmelzen, beruhigen wir den Geist und nehmen dann das ausgleichende Gefühl der Entspannung mit in den Tag.
Dieses Profil einer Morgeneinheit hat unbedingte Ähnlichkeit mit der Einheit des Soft Yoga. In dieser Stunde jedoch praktizieren wir experimentierfreudig verschiedene Praktiken aus östlichen Lehrstilen, um Erfahrung in unterschiedlichen Techniken zu sammeln.
Grundsätzlich ist Power Yoga einem modernen, amerikanischen Yogastil zugeordnet, welchen wir in unseren Yogaeinheiten frei gestalten. Die Übungen (Asanas) sowie Bewegungen (Vinyasa) sind kraftvoll und wechseln von statischen Übungen zu einem fließenden Ablauf. Atemtechniken und Entspannungstechniken, sowie Musik spielen in dieser Einheit eine wichtige Rolle.
Man findet im Yoga zu mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft, das zu gleichen Teilen deinem Körper, Geist und Seele gut tut. In dieser Yogaeinheit erlernen wir die Asanas (Übungen) von Grund auf und erfahren neben den körperlichen Aspekten viel über theoretische Hintergründe über die Wirkung des Yoga. Tipps für die alltäglichen Übungen abseits der Yogastunden sind immer integriert.
Dieser „Spezialeinheit“ liegt grundsätzlich kein Unterschied zu gemischten Klassen zugrunde , lässt aber doch so ein paar Unterschiede erkennen. Ein dynamischer Ablauf der Körperübungen dient dazu, den Körper gut aufzuwärmen um effizient einen Schwerpunkt auf die Dehnungsübungen setzen zu können. Dem Entspannungsteil am Ende der Stunde, wird viel Beachtung geschenkt.
In der Schwangerschaft ändert sich der Körper und einige Körperfunktionen, um einen optimalen Ablauf der neuen Monate zu gewährleisten. Dieser Umstand ist für die Auswahl und Anordnung der Übungen wichtig und so entsteht in unserer Yogaeinheit ein angenehmer, fließender Bewegungsablauf mit ausgleichenden Atemtechniken. Die Übungen sind eine wertvolle Unterstützung und gut im Alltag anzuwenden.
